هدوء نائب المدير
عدد الرسائل : 1826 الاوسمه : اعلام الدول : مزاجك اليوم : المهنة : الهوايه : sms : وله فى خلقه شئون !!!! تاريخ التسجيل : 13/05/2008
بطاقة الشخصية اللعبه: 1
| موضوع: نصائح لصحتك الثلاثاء مارس 31, 2009 6:29 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض
الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
الحبة السوداء
أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70
(يتبع) | |
|
bombonayaa مشرف
عدد الرسائل : 517 العمر : 31 اعلام الدول : مزاجك اليوم : المهنة : الهوايه : sms : اعمــــل لدنيـــاك كأنــك تعيــش ابـــدا
واعمـــل لآخـــرتــك كـــأنـك تـمــــــــوت ُ غـــــــــدا
من وجد الله ماذا فقد ومن فقد الله ماذا وجد؟
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
| موضوع: رد: نصائح لصحتك الخميس أبريل 02, 2009 11:59 pm | |
| مشكووووره ياهدوء على المعلومات القيمه دي جزاكي الله كل خير مستنين منك كل جديد ومفيد | |
|
هدوء نائب المدير
عدد الرسائل : 1826 الاوسمه : اعلام الدول : مزاجك اليوم : المهنة : الهوايه : sms : وله فى خلقه شئون !!!! تاريخ التسجيل : 13/05/2008
بطاقة الشخصية اللعبه: 1
| موضوع: رد: نصائح لصحتك الأربعاء مايو 13, 2009 6:32 pm | |
| | |
|