بسمة
مشرف
عدد الرسائل : 147
العمر : 37
الاوسمه : 
اعلام الدول : 
مزاجك اليوم : 
المهنة : 
الهوايه : 
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 24/04/2008
بطاقة الشخصية
اللعبه: 1
 | | موضوع: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة الجمعة نوفمبر 28, 2008 3:52 am | |
|
هل أدهشك النظر المستمر الى شاشة الكمبيوتر يمكنك الآن التخلص من هذا الارهاق وذلك باتباع هذه الخطوات
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
|
| |
|
bombonayaa
مشرف
عدد الرسائل : 517
العمر : 31
اعلام الدول :
مزاجك اليوم : 
المهنة : 
الهوايه : 
sms : اعمــــل لدنيـــاك كأنــك تعيــش ابـــدا
واعمـــل لآخـــرتــك كـــأنـك تـمــــــــوت ُ غـــــــــدا
من وجد الله ماذا فقد ومن فقد الله ماذا وجد؟
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
| | موضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يجلس امام شاشة الحاسب لفترات طويلة الأحد نوفمبر 30, 2008 8:22 pm | |
| مشكوره يابسمه على المعلومات القيمه دي
جزاكي الله خير | |
|
الرئيسية 