وصفات مفيده للجهاز الهضمى

انشاءلله هاكتبلكم وصفه جميله جدا جدا فى قيمتها الغذائيه

لإنها مفيده جدا لمتاعب الجهاز الهضمى
واكلها مره واحده اسبوعيا تريح الجهاز الهضمى علطول بإذن الله


المقادير
كرفس -كرنب -بروكلى-قرنبيط-جزر-بصل
كوب عصير طماطم طازج

الطريقه
تسويهم مع بعض على نار هادئه اوى
ولو احتاجم ماء ضعى القليل جدا
من غير وضع ملح او اى توابل المكونات كلها ماعدا الطماطم
بعد ما يستوا اطفى النار وحطى عليهم عصير الطماطم الطازج
وبألف هنا وشفا

بارك الله فيكي يا مريهان مشكوره كتير