هدوء نائب المدير
عدد الرسائل : 1826 الاوسمه : اعلام الدول : مزاجك اليوم : المهنة : الهوايه : sms : وله فى خلقه شئون !!!! تاريخ التسجيل : 13/05/2008
بطاقة الشخصية اللعبه: 1
| موضوع: نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!! الأربعاء مايو 13, 2009 6:34 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين. | |
|
bombonayaa مشرف
عدد الرسائل : 517 العمر : 31 اعلام الدول : مزاجك اليوم : المهنة : الهوايه : sms : اعمــــل لدنيـــاك كأنــك تعيــش ابـــدا
واعمـــل لآخـــرتــك كـــأنـك تـمــــــــوت ُ غـــــــــدا
من وجد الله ماذا فقد ومن فقد الله ماذا وجد؟
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
| موضوع: رد: نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!! الإثنين أغسطس 03, 2009 10:46 am | |
| تسلم ايدك على المعلومات القيمه دى وبجد فعلا انا بلاحظها على ناس كتيره مشكووووووووره على موضوعك المتميز مستنين جديدك ياقمر | |
|
هدوء نائب المدير
عدد الرسائل : 1826 الاوسمه : اعلام الدول : مزاجك اليوم : المهنة : الهوايه : sms : وله فى خلقه شئون !!!! تاريخ التسجيل : 13/05/2008
بطاقة الشخصية اللعبه: 1
| موضوع: رد: نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!! الأربعاء أغسطس 19, 2009 3:55 pm | |
| تسلمى يا بونبوناية وحمد لله على السلامة | |
|